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    立冬后,养生防病要做好“三暖”!
    长寿新闻网   http:// ccs.cn          2017年11月8日
          长寿新闻网  记者  骆英

          11月7日立冬节气。从中医上来说,立冬之后就是冬季的开始,各种慢性病将渐渐进入高发期。专家提醒,各类慢性病患者要特别注意冬季养生。

          立冬之后,气温下降,人体受寒冷刺激血管收缩、气道反应性较其他季节更明显,各类慢性病如高血压、风湿病、哮喘、心脑血管疾病等将逐渐进入高发期。

          针对各类慢性病患者,专家建议,立冬之后的养生防病要做好“冬保三暖”,即保证“头暖”、“腰背暖”以及“足暖”。心脑血管病人尤其不要让脚受凉,以免反射性地引起冠状动脉收缩;风湿骨病患者要重点加强关节部位的保暖;肺病、气管病患者出门要带口罩,以防冷空气刺激。

          从气象角度上来说,目前仍然是处在秋季,不少人还保持着夏季的饮食习惯,这对于防病养生来说,是万万要不得的。在冬季适当进行一些体育锻炼,对于控制慢性病很有效果。不过专家提醒,慢性病人冬季锻炼要循序渐进,不要太早起床锻炼,以免寒气入侵,运动强度不宜太大。

          (未经授权 严禁转载)

     
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