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    食疗攻略:秋季吃四款雪梨粥最能缓解秋燥
    长寿新闻网   http:// ccs.cn          2015年12月16日

      一、燕麦雪梨粥


      材料:枸杞子10克,红枣6颗,雪梨一个,糯米20克,燕麦仁30克,蜂蜜一些


      做法:


      1、红枣去核洗净,糯米、燕麦分别淘洗干净,放在清水里浸泡1小时,沥干,雪梨去蒂、去核,洗净切片。


      2、清水倒入砂锅里,倒入糯米、燕麦仁,旺火煮沸,改用小火煮到粘稠,然后放入枸杞、梨子和红枣,再煮5分钟即可出锅,等放凉后再加入蜂蜜。

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